AWAS, BAHAYA BELAJAR KEBUT SEMALAM

 Materi Pembelajaran Ke-9  Untuk BK Kelas 8

* sebelumnya baca dan rangkum baik-baik


Tidak sedikit dari kamu yang belajar dengan cara sistem kebut semalam atau SKS. Tidak perlu belajar dari jauh-jauh hari, para penganut sistem kebut semalam hanya butuh kopi agar kuat melek semalaman untuk menghapal buku catatan.

Tapi ternyata, begadang untuk belajar dengan cara sistem kebut semalam ini memiliki efek samping yang cukup membahayakan bagi tubuh. Berikut lima di antaranya, seperti dikutip dari laman Huffington Post.

 

1. Membuat cepat lupa

Begadang karena sistem kebut semalam justru membuat ingatanmu tidak berfungsi dengan baik. Hal ini terjadi karena kamu kurang tidur. Padahal, salah satu fungsi tidur yang paling dibutuhkan ialah menyegarkan otak agar bisa berfungsi kembali. Oleh sebab itu, ketika waktu tidurmu berkurang, kemampuanmu untuk memperhatikan, mengingat, dan berpikir akan menurun secara signifikan.

2. Merusak mood

Kurang tidur juga bisa merusak mood dan membuat emosimu naik-turun seperti rollercoaster. Selain itu, tubuhmu akan mengeluarkan 'sengatan' energi dan memberikanmu sensasi euforia jangka pendek. Ini sebenarnya justru berbahaya, karena tubuhmu hanya 'mengelabui' dan membuatmu untuk berhenti apapun yang kamu lakukan untuk segera istirahat.

3. Menambah berat badan

Kurang tidur juga dapat mempengaruhi metabolisme tubuhmu dengan memicu perubahan hormon leptin dan ghrelin. Hormon ini membuatmu merasa lebih lapar dan selalu menginginkan karbohidrat, serta makanan manis daripada biasanya. Alhasil, berat badan bertambah, risiko terkena diabetes pun menjadi lebih besar.

4. Menurunnya nilai rapor

Menurut riset dari Universitas St. Lawrence, siswa yang enggak pernah begadang untuk sistem kebut semalam memiliki nilai rata-rata yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang melakukannya. Hal ini disebabkan kurangnya waktu tidur yang dimiliki para siswa. Lagipula, kurang tidur juga membuatmu susah fokus dalam menghadapi ujian.

5. Menyebabkan stroke

Meski kamu rajin berolahraga dan memiliki pola makan yang sehat, kebiasaan begadang akibat sistem kebut semalam bisa membuatmu terserang penyakit stroke. Berdasarkan laporan dari Associated Professional Sleep Societies, orang yang tidur kurang dari 6 jam tiap malam, 4 kali lebih berisiko terkena stroke ketimbang yang jam tidurnya lebih lama.

 

Setelah mengetahui lima bahaya dari belajar kebut semalam, apakah kalian masih ingin mempraktekannya? Tentu saja harus dihindari ya.

 

Sumber : https://kumparan.com/millennial/waspada-ini-bahaya-dari-strategi-belajar-sistem-kebut-semalam-1537872886983920197/full



Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

MANFAAT MENJAGA KEBERSIHAN

Gambar
   Materi Untuk BK Kelas 7 Assalamualaikum, Wr. Wb. Pernahkah terpikir oleh anda, mengapa kita harus selalu menjaga kebersihan baik diri sendiri, maupun lingkungan tempat kita berada? Apa yang terjadi apabila kita tidak menjaga kebersihan dengan baik? Nah, untuk menjawab pertanyaan tersebut, berikut ini terdapat beberapa manfaat hidup sehat dari menjaga kebersihan. 1. Meminimalisir Kemungkinan Terjangkit Suatu Penyakit Ini point penting dari manfaat hidup bersih dan sehat. Karena yang namanya hidup bersih itu berbanding lurus dengan kesehatan. Apabila anda mampu menerapkan gaya hidup yang bersih, maka anda pun akan memiliki tubuh yang sehat. Apabila tubuh anda sehat, maka kemungkinan anda untuk terjangkit penyakit tertentu sangatlah kecil. Ingat bakteri-bakteri penyebab virus dan penyakit ganas dapat berkembang biak di lingkungan yang kotor dan tidak terawatt? Hal inilah yang membuat penyakit. Sejak kecil, kita sudah diberi pengertian untuk selalu menjaga kebersihan tubuh agar te
Baca selengkapnya

Adab Sopan Mengirim Whatsapp (WA) Pada Guru

Gambar
  Materi Pembelajaran ke-4 Untuk BK Kelas VII dan VIII * sebelumnya baca dan rangkum baik-baik, sebab masih ada yang menjawab tidak berdasarkan materi. hayooo  Adab Sopan Mengirim WhatsApp  Pada Guru        Setiap siswa pasti membutuhkan pertemuan dengan guru, baik untuk bimbingan tugas, konsultasi, izin dan keperluan lainnya. Tidak hanya dengan SMS biasa, kamu juga bisa menggunakan aplikasi pesan instan, seperti WhatsApp, LINE, Telegram, BBM dan lain-lain. Namun demikian, WhatsApp tetap dipilih karena aplikasi ini bersifat formal dan banyak digunakan, serta tidak ada stiker-stiker yang terkesan alay. Jika kamu dan gurumu memiliki WhatsApp, begini cara menghubungi beliau supaya pesanmu cepat direspon.   1.     Tahu waktu sibuknya      Jangan coba-coba menghubungi gurumu pada jam sibuknya, seperti pada jadwal mengajar di kelas lain, jadwal rapat rutinnya, atau jam sibuk lainnya! Beliau bisa terganggu karena pesanmu dan tentu saja pesanmu akan diabaikan. Cobalah hubungi gur
Baca selengkapnya

BAHAYA ROKOK DAN DAMPAKNYA

Gambar
  Materi pembelajaran ke-6 untuk BK kelas 7 * sebelumnya baca dan rangkum baik-baik, sebab masih ada yang menjawab tidak berdasarkan materi. A. Pengertian Rokok      Menurut Wikipedia, Rokok adalah silinder dari kertas berukuran panjang antara 70 hingga 120 mm (bervariasi tergantung negara) dengan diameter sekitar 10 mm yang berisi daun-daun tembakau yang telah dicacah. Rokok dibakar pada salah satu ujungnya dan dibiarkan membara agar asapnya dapat dihirup lewat mulut pada ujung lainnya.      Rokok biasanya dijual dalam bungkusan berbentuk kotak atau kemasan kertas yang dapat dimasukkan dengan mudah ke dalam kantong. Sejak beberapa tahun terakhir, bungkusan-bungkusan tersebut juga umumnya disertai pesan kesehatan yang memperingatkan perokok akan bahaya kesehatan yang dapat ditimbulkan dari merokok, misalnya kanker paru-paru atau serangan jantung (walaupun pada kenyataannya itu hanya tinggal hiasan, jarang sekali dipatuhi). B. Jenis-jenis Perokok Berdasarkan jenisnya perokok dibed
Baca selengkapnya